Como a nutrição pode ajudar no alívio dos sintomas do olho seco

Diversas pesquisas apontam para benefícios de determinados alimentos no tratamento da síndrome do olho seco, com destaque para o ômega 3, cafeína e a implementação de dietas anti-inflamatórias.

Ômega 3

Atualmente existem diversos estudos a respeito do efeito benéfico de alguns óleos para portadores da síndrome do olho seco. Foi descoberto, por exemplo, que o óleo de linhaça ajuda a prevenir e reduzir os sintomas da síndrome do olho seco, diminuindo as inflamações na superfície ocular.

Os médicos do Great Ormond Street Hospital for Children, em Londres deram a crianças 7 meses 15 anos uma dose diária de 500 mg de óleo de linhaça. Ao fim de dois anos, os pesquisadores descobriram que o uso de óleo de linhaça foi associado com menos sintomas de síndrome do olho seco.

No entanto, estes suplementos devem ser utilizados com cautela. Não saia tomando esses suplementos sem o conhecimento do seu médico. Isso pode ser perigoso. Estes suplementos aumentam a oleosidade da pele e, a depender do caso, podem causar uma blefarite (inflamação comum que afeta as pálpebras) ou mesmo uma meiobomite (inflamação crônica bilateral das glândulas de Meibomius) agravando severamente a síndrome do olho seco.

Cafeína

Outra substância que pode trazer alívio aos sintomas do olho seco é a cafeína. Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Tóquio demonstraram, que a ingestão de cafeína pode aumentar significativamente a capacidade do olho de produzir lágrimas. Mas dê preferência ao café orgânico liofilizado.

Dietas anti-inflamatórias

É também comprovado que dietas alcalinas (anti-inflamatórias) podem aliviar e até mesmo curar a síndrome do olho seco. Um dos primeiros relatos de cura utilizando este tipo de dieta está descrita no livro Dry Eyes No More, de David Baker.

“O médico do futuro não dará remédios, mas interessará os pacientes nos cuidados com o corpo humano, a nutrição, e nas causas e prevenções de doenças”. Thomas Edison

Se você conhece algum alimento que não esteja nesta lista que pode trazer benefícios para portadores da síndrome do olho seco escreva abaixo nos comentários.

Abraços e até o próximo artigo!